Dieta da SOPA
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ( ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal,
pimenta,curry, salsa,etc...(se desejar)
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos,então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos.
Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser
tomada em qualquer momento do dia, no momento que tiver vontade.
Coma quando quiser de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias.
Quanto mais se come mais se perde.
CUIDADO!
Se tomada isoladamente, por período indeterminado você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA
SOPA
1 DIA-TODAS AS FRUTAS- Exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje,
menos a banana. Melancia e melão tem menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no 1 dia. Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade (porém, tudo sem açúcar).
2 DIA-TODOS OS
LEGUMES- Legumes frescos,cru ou cozido de sua preferência.Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar,mas
afaste-se de feijão secos, grão de bico,ervilhas e milhos.
Tome toda a sopa e
coma com legumes que desejar.
Na hora do jantar pode comer (se quiser) uma
batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se NÃO COMA FRUTAS HOJE.
3 DIA-FRUTAS E
LEGUMES- Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes que desejar. Mas hoje você não
poderá comer a batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi
indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você irá descobrir que
perdeu de 2,300 kg a 3,200 kg até hoje.
4 DIA-BANANA E LEITE
DESNATADO- Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que
quiser no dia de hoje, junto com a sopa Banana tem calorias e carboidratos,
proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
5 DIA- BIFES E TOMATES- Você pode comer nesse dia de 280gr a 400gr de bife e o
conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e
eliminar o acido que esta no seu corpo, Tome a sopa pelo menos uma vez no
decorrer do dia.
6 DIA- BIFES E
LEGUMES- Coma bife e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar
(até 3 bifes grandes) MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo
menos uma vez no dia.
7 DIA- ARROZ, SUCOS E FRUTAS- De preferência ao arroz integral, aos sucos
evidentemente sem açúcar e legumes á vontade.Outra vez se farte. Assegure-se de
tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
Bora fazer a fita métrica sobrar ???????????? =D
Galera, esta dieta é do HOSPITAL DO CORAÇÃO!! Portanto, é confiável, mas, não abusem né?
Algumas pessoas que conheço já fizeram esta dieta e realmente perdem muito peso.
Para aqueles que desejam perder peso, e não querem viver com uma dieta dessas, controle, CLARO, o que vai comer e o quanto vai comer.
MAS, também, mastigue bem os alimentos e coma devagar!!
QUANTO MAIS DEVAGAR SE COME, MENOS SE COME!!!
DICA DANDA FONO!!!
Perceba se você está com dores na musculatura/articulação da face ao mastigar os alimentos ou dificuldades ao engolir!!!
Caso esteja, procure seu médico e sua fono!!! =)
